Az egészséges életmód
Sokan kíváncsiak rá,mi kell ahhoz,hogy igazán egészségesen élhessünk.:)
Mi megmutatjuk,csupán 5 pontban,és ha ügyesen betartod ezt az 5 pontot,akár a 100.születésnapodat is megünnepelheted.


1.Táplálkozás
Mindennap REGGELIZZ!Nagyon fontos a reggeli,ez a táplálkozás indítja a napodat,nem az ebéd,és nem a vacsora.Gondolj bele,egy norális ember 12 órát alszik.Addig nem eszel.Ha pedig felkelsz,korog a gyomrod.A szervezeted nyílván nem szeretné kivárni az ebédet.
Reggelizz tehát!Ne csak egy bögre teát,nyugodtan egy lekváros kenyeret,joghurtot,vagy gabonapelyhet. Ebédet is egyél,az is fontos,de mértékkel!Ami a tányérodon van,azt edd meg,esetleg repetázz,de fontos,hogy közben olyan ételeket is fogyassz,amik a nehezebb ételek mellé könnyebben emészthetők,így segítik a szervezeted folyamatát.Pl. saláta!Vacsorára is egyél,amit csak szeretnél,egy átlagos ember viszont 8 óra után már nem nagyon eszik...Nassolj nap közben! Akár ropit,pudingot,de főlleg GYÜMÖLCSÖT. A CHIPS NEM EGÉSZSÉGES!Ehetsz néha-néha,de ne gyakran.A gyümölcs tényleg nagyon fontos,hiszen rengeteg "bombaerő"van benne,vitamin,és kalcium,erősíti a csontokat,a fáradság ellen is jó,és nagyon finom,egészséges.TIPPELJ,MELYIK ÉVSZAKBAN KELL A LEGTÖBB GYÜMIT ENNI?
TÉLEN.Ugyanis akkor nagyon sok a betegség(hideg,zord idő miatt,stb..)és ha közben még gyümölcsöt is eszel,például mandarint,imádni fog a szervezeted.
Tudtad,hogy a folyadék fontosabb,mint az étel?
Igen!Ez így van!Nagyon nagy szüksége van a testednek rá.gondolj bele,nyáron,ha izzadsz,ha majd napszúrást kapsz,olyan meleg van,mi jönne jól,fagyi?Vagy egy jó nagy pohár hideg víz?Szerintünk az utóbbi.
2 litert egy nap minimum kéne innod!Gyerekeknél az 1-1,5 is megteszi,de ha már elmúltál 12,ideje összeeszedned magad!Előzd meg a betegségeket(nagyobb korban könnyebben elkapható)és igyál sokat!Ártani nem fog,max. sokat jársz majd WC-re:)
Teák-nagyon egészségesek,főlleg a zöld tea!
Frissen csafart levek-ha saját magad készíted(no cukor!)akkor nagyon jól teszed,hogy ilyesmit iszol,mert nagyon egészséges,ráadásul finom is.
Cola-oké,hogy ébren tart,de egy teszt alapján(nem kamu,barátom tesztelte)egy kulcs 2-3 nap alatt eltűnt egy pohár colában...Gondolom te most rohansz egyből kipróbálni,a barátom szerint így van..:S
Kávé-na,hát ez aztán tényleg ébren tart,de nem a legegészségesebb,sajnos..Ne igyad olyan sok cukorral!
Vigyázz a szép mosolyodra:)
Édességek
Finomak,csinosak,károsak! Nos,igen,egyél csokit,cukrot,gumicukit,nyalókát,smarties-t,de mértékkel!Nézd csak meg,milyenek lehetnek a fogaid,NEM KAMU!
Jójó,tudom,undorító..De azért nemárt,ha tudod,hogy a pasik imádják a fehéren ragyogó mosolyt:)


2.MOZGÁS

A mozgás nagyon fontos,ahhoz,hogy egészségesnek mondhasd a szervezetedet,nem beszélve arról,hogy ezzel a stresszt is levezetheted.
Napi 30 p mozgás nem a világ vége.Fuss,táncolj,kosarazz..akármi!

3.Káros dolgok kerülése
Cigi
Ne szokj rá!Káros,és nem csak azért írják rá a dobozra,hogy halált 
okozhat,mert nincs jobb dolguk,hanem azért,mert így van.Ha előfordulnak is bajok az életedben,erőszak,ismerősöd meghalása,vszüleid válása,suli probléma,pasiügy,stb rossz dolog,akkor sem kell stresszből cigit szívnod! Furcsa,de ilyenkor jó epret enni.Ez elvileg hat,és a cigiűző tapaszok is.
Kábítószer
Van értelme?Azért szívod,mert bajod van.vagy csak mert rávettek?Vagy miért?
Ha így folytatod,kb 2 év,és véged...Ezt a tényt jobb közölnünk,hogyha a drogozol,rendszeresen..Ha pedig csak néha,ünnepekkor,akkor is:Miért?Tedd fel a kérdést!Van értelme?


4.TISZTÁLKODÁS

Nemárt,ha mindennap fürdesz,suli előtt reggel,ami nagyon frissítő,és este.
A tested felfrissül,magához tér,és megnyugszik,ráadásul jobb frissen élni.
Ha izzadsz,használj izzadásgátló dezodort,rexonát,akármit,akármilyen szereket,
csak tisztálkodj,ez a lényeg,mert a fiúknem szeretik,ha valaki büdös,elhanyagolt.
Hajmosás-kb.4 naponta!
NE túl gyakran!Ha pedig túl gyorsan zsirosodik a hajad,használj a drogériákban kapható zsirosodást csökkentő sampont.

5.VALLÁS
Életben tart!