Nyári diéta
Mit ne együnk? Fűszeres ételeket,amik serkentik az izzadást.Zsíros,nehéz húsokat.Kerüld a kávét,hiszen vizet von le a szervezetedből.
Mit egyél?Naponta min. 2 liter folyadék!Lehet víz,ZÖLD TEA,vagy gyümölcslé.Paprika,paradicsom,brokkoli,és még sok zöldség,és gyümölcs nagyon egészséges!Narancsbőr,zsír ellena  málna,kiwi,ananász a nyerő.
Bőröd szépségéért a dió,mandula,tojás,mogyoró felel.Salátát is fontos enned!
Szédülés,rosszullét,magas vérnyomás kerülése
Fogyassz könnyű húsokat,szárnyasokat,halakat,tengeri gyümiket.Figyelj az ivásra!Sokszor egyél keveset!

1. nyári napod
Reggeli:Turmix(kókusz,narancs,banán,eper,málna,ananász)
Nasi:gyümöcssaláta,görög,v. sárgadinnye
Ebéd:mozarellás paradicsomos csirkemell
Uzsi:sárgarépa gyümilével
Vacsi:Bármilyen saláta

Ebből áll a nyári egészséges táplálkozás!